Todas las personas pueden beneficiarse al hacer ejercicio de forma regular. Los niños que se mantienen activos tendrán:
- músculos y huesos más fuertes
- un cuerpo más delgado, ya que el ejercicio ayuda a controlar la grasa en el cuerpo
- menos probabilidades de tener sobrepeso
- menor riesgo de tener diabetes tipo 2
- presión arterial y niveles de colesterol en sangre probablemente más bajos
- una mejor actitud ante la vida
Además de disfrutar
los beneficios que la práctica regular de ejercicio aporta a la salud,
los niños que tienen buen estado físico duermen mejor y pueden enfrentar
los desafíos físicos y emocionales con mayor eficacia (desde correr
para alcanzar un autobús hasta estudiar para un examen).
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